置之不理有致盲风险日常如何做才能有效预

白内障是目前致盲的首要原因

那么白内障能不能预防呢？

回答是肯定的

为了不让自己被白内障困扰

今天的这些内容

全部都是重点哦

在日常生活中

这些方面要注意

戒烟禁酒

一些国际科研组织的研究证明吸烟和白内障有直接相关性，吸烟和酗酒都有可能加重白内障，因此要戒烟、禁酒，养成良好的生活习惯。

出门戴遮阳帽或墨镜

紫外线和强光的照射会诱发白内障，因此在户外活动时，如钓鱼，或夏天阳光较强，以及到西藏、青海等高纬度地区，出门时要戴遮阳帽或墨镜保护眼睛。

定期进行眼科复查

有糖尿病或高血压以及全身免疫系统疾病的人要积极治疗，同时血糖高会对晶状体自身的代谢造成很大的影响，会加重白内障的进程，因此在治疗糖尿病的过程中要定期到眼科复查眼底有无改变、有无出血，以及白内障的进展情况。

积极治疗其他眼部疾病

如果有其他眼部疾病，如虹膜炎、青光眼、高度近视，或一些特殊的疾病，如红眼病等，一定要积极治疗。如果治疗不彻底，很容易引起白内障，还容易导致青光眼等。

合理用药

有一些疾病需要长期使用激素类眼药水。激素类眼药水用得好能治病，对全身也不会有太大影响，但是如果长期使用，可能会对眼部造成损害。

比如眼睛感染，使用复方眼药水治疗，如典必殊，里面会含有激素，刚用药时很有效，三两天都好了，但如果使用超过一个月，眼压就会上升。如果使用时间再长些，可能晶状体就会慢慢变浑浊，因此要合理用药以预防药物毒性的损害。

特殊人群注意防护

例如，孕妇在怀孕期间要增强体质预防感冒，避免不合理用药，以免对胎儿的晶体发育造成影响，引起先天性白内障。

日常避免眼部受伤

对于青少年要进行眼科防护知识科普，比如在运动时如何自我保护，避免全身受伤和眼部碰撞。除此之外，家长也要避免让儿童接触利器或者比较危险的物品，避免把眼睛扎伤。

补充营养物质

营养不良的人群可以通过药物补充维生素等营养物质。

预防白内障

我们在饮食上也需要讲究讲究

牢记“四多四少”

让白内障离你更远一点

这些食物要多吃↓

粗粮

清茶

富含维生素C的食物

（绿色蔬菜、胡萝卜、番茄、猕猴桃、大枣等）

含锌食品

（鱼类、瘦肉、花生、核桃、蘑菇、芦笋等）

这些食物要少吃↓

辛辣的食物

油炸食品、人造脂肪或黄油、动物脂肪

含乳糖的乳制品

（全脂的牛奶、奶酪、冰淇淋等）

含盐量较高的食品

最后再为大家推荐

一道明目饮品~

枸杞菊花水

枸杞含有叶黄素和各种维生素，对延缓全身衰老、抗氧化有很好的作用，不仅可以预防白内障，对预防眼底的黄斑变性也有很好的效果。

枸杞是温性的，有补肝肾、明目的作用，单独使用，特别是长期吃或吃得较多时，可能会引起上火，可以将性平的菊花和枸杞一起使用。

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