上海视力深夜玩手机小心白内障nbs

点击蓝字，轻松　　不少人手机、平板一滑就是2、3小时没休息，不仅眼球易疲劳而加

深近视，3C荧幕释出的热能长时间为眼球吸收，使原本透明的水晶体就

像蛋白被煮熟，逐渐变混浊甚至全白，形成白内障。

老年性黄斑部病变——年轻人也可能会得

　　一种在老年人身上常见造成视力退化与失明的视网膜疾病，但随着3

C产品的普及，高度用眼族群逐渐增加中，使得罹患年龄有年轻化的趋

势。而目前早期老年性黄斑部病变，没有明确的诊断方法。因此，民众

仅能提高警觉，一旦出现模糊、黑影、扭曲三大征兆时，就要尽快就医

检查。

　　老年性黄斑部病变的症状，包括视物变形、颜色变淡或暗影等主观

症状。医院医疗团队表示，黄斑部病变的成因，是在视网膜生理构

造上出现一种称为隐结的沉积物。这些隐结一来会阻隔视网膜，获得脉

络膜微血管的营养供给，二来也会导致色素上皮细胞的代谢废物，无法

完整的被血液循环带走，造成色素上皮细胞功能萎缩，及感光细胞的病

变，最后造成视力伤害。

　　湿式病变：是导致失明的主因

　　根据世界卫生组织年调查发现，全球有万人失明，而这些人中超过万人是因为黄斑部病变而失明。在台湾的流行病学研究显示，干式与湿式老年性黄斑部病变盛行率，分别为9.2%以及1.9%，所以，若能从干式病变即开始介入早期治疗，将能有效预防疾病进展、减少后续失明的发生率。

补眼食物

　　蛋类，蛋类中含有对眼睛很好的维生素A，维他命A，这是预防眼干、视力衰煺、夜盲症的必需。

　　叶黄素，叶黄素是构成眼底黄斑的主要成分。一般存在于绿色食物

当中。玉米对人类的最大贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素——

叶黄素和玉米黄质(胡萝卜素的一种)，它们是强大的抗氧化剂，可以吸收

进入眼球内的有害光线，能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，预防老

年性黄斑变性和白内障的发生。但需要注意的是：只有黄色的玉米中才

有叶黄素和玉米黄质，白玉米中却没有。所以，出租车司机、中小学

生、编辑、作家等经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米。

　　缓解眼睛疲劳的方法

　　1、注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳

　　2、每二至三个小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息

　　3、减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免疲劳

　　4、将计算机套上全黑的厚纸板，使屏幕光线可以降到很低

　　5、闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法

　　6、将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟，可消除眼睛疲劳

　　7、将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳

　　8、眨眼三百下，有助于清洁眼睛同时达到按摩效果

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