别不信,这种营养少了会诱发白内障怎么补

身体是革命的本钱

健康是所有的基础

平时要注意饮食营养

把均衡、全面的营养补充到位

身体一旦缺啥某种营养

会增加生病的风险哦

比如：

缺少维生素C

可能诱发白内障

什么是维生素C？

来源：摄图网

维生素C是一种多羟基化合物，具有酸的性质，又称抗坏血酸。维生素C可谓益处多多：

1、美容。维生素C有益皮肤的弹性，可以美容，保护大脑，并有助创伤愈合。

2、排毒。去除体内累积的重金属(铅、铬、镍)和来自于空气，水源，食品添加剂等有害的成份。消除一些药物中对人体的有害成份。

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3、抗坏血病。血管壁的强度和VC有很大关系，保护血管，抗坏血病。防止牙龈萎缩、出血。　

4、预防动脉硬化。可促进胆固醇的排泄，防止胆固醇在动脉内壁沉积，甚至可以使沉积的粥样斑块溶解。

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5、抗氧化。防止自由基对人体的伤害。

6、治疗贫血。促进肠道对铁的吸收，提高肝脏对铁的利用率，有助于治疗缺铁性贫血。

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7、防癌。丰富的胶原蛋白有助于防止癌细胞的扩散；VC的抗氧化作用可以抵御自由基对细胞的伤害防止细胞的变异；阻断亚硝酸盐和仲胺形成强致癌物亚硝胺。曾有人对因癌症死亡病人解剖发现病人体内的VC含量几乎为零。

......

缺乏维生素C的后果

一般缺乏维生素C会出现这些表现：

（1）牙龈出血

（2）长红痣

（3）皮有青紫斑

（4）流鼻血

（5）贫血

（6）脸色苍白

（7）长色斑

（8）伤口愈合慢

（9）易感冒

（10）关节痛

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不要以为缺乏维生素C是小事哦，维生素C缺乏会引起眼睑、前房、玻璃体、视网膜等部位出血，还可导致白内障等。

白内障是因为晶状体发生浑浊的眼病，多见于40岁以上，且随年龄增长而发病率增多，60岁以上约50%有不同程度白内障，70岁以上有95%有白内障。

白内障是一种高发病，也是一种致盲病，如果不去管它，等待你的会是失明。对于白内障，目前安全有效的办法是手术。

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有些人除了白内障外，还会存在近视、老花、散光等问题，厦门眼科中心白内障专科一直致力于一体化解决患者白内障、老花、近视等问题。特别是年年底，中心引入蔡司三焦点人工晶体，将白内障老花眼一体化治疗方式推向新高度。

吃什么补充维生素C？

维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，所以，有充足的维生素C可以预防、延缓白内障的发生。大多数动物体内可自行合成维生素C，但是人类、猿猴、天竺鼠等必须从食物中摄取。

每g食物中VC含量排名(mg)

数据引自《中国食物成分表修正版》

建议50岁以上的人，每日均衡饮食。

多补充点维生素C，多C多健康！

责编：网络部丫丫

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