慢病管理了解白内障，珍爱光明

年轻时总是幻想着，退休后可以过着悠闲的老年生活，下棋、喝茶、带孙儿。在天空放晴时约上三两同伴去游山玩水，去海边垂钓。自从患上白内障后，所有的幻想都破灭了。

一、

白内障是怎么一回事呢？

白内障是眼科的常见病、多发病，也是世界范围内最主要的致盲性眼病之一。据世界卫生组织不完全统计，全世界约有盲人—万，其中白内障约有—万，而我国约有白内障万人，65岁以上老年人约1/3有白内障。其中，80岁以上老年人的白内障发病率近%。

白内障是常见的致盲性眼病。眼球内的晶状体发生混浊、由透明变成不透明，阻碍光线进入眼内，从而导致视力下降。早期混浊轻微或范围较小时不影响视力，而后逐渐加重至明显影响视力甚至失明,这就是白内障。

二、

怎么发现是不是患了白内障呢？

1、视物模糊。白内障为晶状体混浊造成，患者首先表现为视物模糊，原来戴眼镜可以看清楚的变得看不清，需要重新配镜，晚上就更加看不清东西了。

2、暗影。起初偶然发现眼前有固定不动的暗影，不能擦除。随着视物模糊加重暗影反而不明显，但视力明显下降。

3、近视。一些患者反映老花眼突然变清晰了，这可能是“白内障进展期晶状体性状改变”造成的晶体性近视，需要引起重视，及时检查。

4、重影。由于晶状体不规则散光所致。尤其在光线较暗处瞳孔相对散大时，如晚上看路灯容易发现。

5、阳光下视力差。感觉灯或太阳比以前更加刺眼，且存在光圈，核性白内障在强光下瞳孔缩小，视线被遮挡，在室内和暗处好一些。

6、看东西颜色变淡，有时候对辨别颜色困难。

退休老人患了白内障的日常

读书看报看不清字迹，看电视也只能听声音

小孙子可爱的笑脸看不到了，只剩下了模糊的一团影子

走路得万分小心，一个不留意就摔了个骨折

老朋友聚会参加不了，退休生活越发的孤独寂寞

蓝天白云与我无关，一见太阳，眼睛就胀痛、流泪

三、

为什么会发生白内障？

各种原因如老化，遗传，局部营养障碍，免疫与代谢异常，外伤，中毒，辐射等，都能引起晶状体代谢紊乱，导致晶状体蛋白质变性而发生混浊,导致白内障。白内障分为先天性和后天性。

四、

哪些人容易得白内障？

年龄增加、老化是白内障的危险因素，氧化损伤是白内障的特点。50岁以上白内障患病人数明显增加，其中70岁以上者患病率最高。

长时间处于烈日下的人。长期慢性的紫外线会导致晶体的硬化与钙化。同时紫外线还影响晶状体的氧化还原过程，促使晶状体蛋白变性，引起白内障。

近视的人。近视是加速老年性白内障尤其是核性白内障形成的危险因素，因为高度近视产生眼部的病理性改变，直接或间接破坏晶状体的组织结构、干扰晶体蛋白代谢，晶体蛋白的过度凋亡及损伤与白内障的发生、发展密切相关。

患有糖尿病、高血压或者心脏病的人。据调查数据所得，糖尿病患者的白内障发生率高于正常人群4~6倍，并且发生早、成熟快。

吸烟者。有资料表明，在尼古丁等有害物质长期刺激下易致晶状体混浊硬化，吸烟者比不吸烟者得白内障而失明的危险高出2倍多。

常处于脱水状态。人体脱水时，体内液体代谢紊乱，会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生，而对已有白内障的患者，脱水可使病情加剧。

有上述情况的人，患白内障的可能性更大，但并非绝对。

五、

白内障如何治疗？

针对白内障，最主要的治疗措施是白内障手术，除此以外还可通过配新的眼镜、使周围环境亮一些、配戴有防眩光的太阳镜及使用放大镜等方式来缓解症状。

六、

如何预防白内障？

戒烟

定期检查眼睛

控制好血压与血糖、避免外伤，通过戴太阳镜及大檐帽减少紫外线暴露等

均衡健康饮食，注意保证维他命C及β胡萝卜素的摄入

营养小贴士

科学家研究发现，维生素C具有防止白内障形成的作用，它可减少光线和氧对晶状体的损害。如果维生素C摄入不足，易于引起晶状体变性。因此，平时应多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果。

膳食中摄入β胡萝卜素和其他类胡萝卜素最多的人，较摄入最少的人患白内障的风险降低一半。β-胡萝卜素在进入人体后可以转变为维生素A，可以使患白内障的风险大大降低。

经研究发现，越橘精华能增加视网膜色素密度，促进视网膜色素变性患者的视力的恢复。叶黄素酯可帮助眼睛过滤蓝光，减低色相差，加速视紫质再生，提升视觉敏锐度，且叶黄素酯和越橘精华均具有强效的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，预防眼睛的老化，延缓视力减退，达到最佳的晶状体保护效果。

维生素C能强力抗氧化，可减少光线和氧对晶状体的损害。

β-胡萝卜素是一种抗氧化剂，且是维生素A的前体，在预防白内障方面有显著的作用。

叶黄素越橘胶囊具有抗氧化性等多重保护作用，能有效地缓解视疲劳，是保护眼睛，擦亮心灵之窗的钥匙。

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