珍藏送您一张图可以测视力脑血管脑神

指导专家：

北京医院脑病科主任医师田金洲教授

医院神内科主任医师耿同超

医院眼科副主任医师郭娟

痴呆

1张图测，1张图防

1张图测认知功能

如果您满足以下一种情况，请完成这个测试：60岁以上，已经出现高血脂、高血压、高血糖。

方法

用一条线，将1到25连接起来。

判断

如果能在45秒内完成测试，证明认知功能正常；

如果用时超过45秒，可能提示有轻度的认知功能损害。

1张图提高反应力

注意！是念出字的颜色，不是念字。

你的右脑尝试说出颜色，但你的左脑却坚持要读出字音。念不通顺是正常的，别难过喔！

常练习可锻炼智能，增加大脑反应的灵敏度、防老年痴呆。

脑梗

1步自测、3步判断

1步自测

如何知道自己有没有隐性的脑梗呢？有一个方法可以帮助我们自测。

方法

在纸上以5毫米的间隔来画螺旋线4到5圈（如图）。然后用另一种颜色的笔在5毫米间隔中间画一条线。这条线在10秒内画完。

判断

如果这条线有两处以上的地方，能和螺旋线碰触在一起，就要高度怀疑隐性脑梗死了。

3步判断

对于更加急迫的脑梗情况，就是严重的脑梗发生之前有没有什么征兆或者判断依据呢？其实是有的，目前国际上将“fast”口诀，即面Face、臂Arm、语言Speech、时间Time，作为判断脑中风的预警信号。

但由于这个口诀是由英文单词组成，对国人，特别是没有英文基础的人来说不容易理解，也不好记。但好消息是，现在有了更适合中国人的识别中风“口诀”，即：

看1张脸不对称，口角歪斜；

由于脑神经控制脸部肌肉，中风刚开始时，神经受损，影响肌肉功能，90%以上的病人会有口角歪斜、脸不对称的表现。

查2只胳膊平行举起，单侧无力；

中风一般只累及两个脑半球中的一个，因此，患者会突然出现一侧的肢体力弱、麻木，当平行举起两只胳膊时，其中一侧会下垂。

0（聆）听语言言语不清，表达困难。

脑供血不足时，支配舌头运动功能的神经失灵，常见症状之一是突然说话不灵或吐字不清，甚至不会说话。

发现这些问题，要第一时间怀疑是中风，并及时拨打急救电话。

视力

4张图测4种常见眼病

1张图测老花

方法

遮住一眼，用另一只眼看上面这张图。

判断

正常情况下，用同一只眼看红绿背景上的同行字母应一样黑。

若绿底字更清晰为出现老花或度数过矫；

红色清楚是度数过低，或出现近视。

1张图测近视

方法

双眼直视上面这张图片即可。近视的朋友也可以分别摘掉眼镜、戴着眼镜试试。

判断

没有近视的人看到的是爱因斯坦。

近视的人看到的是玛丽莲·梦露。

1张图测白内障

1张图测黄斑变性

方法

蒙住一只眼睛，看上图一条条直的墙线，看线是否有变弯，弯的范围是否有在变大；两只眼睛分别检查。

判断

发现网格变的模糊、变形、缺损或颜色异常，需要考虑黄斑变性。

恢复视力

学学大师自用法

这是国医大师、原首都医科医院针灸中心教授、有针灸界“神针”之称的贺普仁教授恢复视力的方法。

30年前，贺普仁教授查出患有轻度白内障，通过这个方法（没吃药、没针灸），他把自己的白内障治好了！这个方法不花一分钱，两个动作就搞定！

▲贺普仁教授亲自指导

通眼睛血脉

贺普仁教授转睛有一定的要求，他说：

开始是顺时针，转36次；然后36次以后就反过来逆时针，转36次。这样长期坚持锻炼。有助于早、中期白内障的改善和控制。

眼睛是我们人体代谢最缓慢的器官，而转睛可以促进眼睛内部的微血管扩张和血液循环，从而改善晶状体的新陈代谢，促进病变和渗出物的吸收。

▲贺普仁教授亲自指导

抑制白内障、防老花

贺普仁教授说：

当人目视正前方的时候，黑眼球正下方，眼眶骨上的这个点，就是承泣穴。用手的食指按住以后，来回地搓。

按揉这个穴位能够使脾胃生化的气血更多注入眼睛，保持视力。眼睛得到更多气血濡养，不仅晶状体没有瘀滞，也不容易变形，对预防白内障和老花眼，都是有帮助的。

只要大家收好这篇文章，以后就能随时在家做能提早发现疾病先兆的测试了！

建议看到的朋友们都收藏好，一般每个半年或者一年就自己拿出来测一测，没有异常更安心，有了异常更早干预~

记得发给更多的朋友也看看，实用、免费的哦~

健康深度阅读：

下面介绍简单易学的保护颈椎，甚至可以治好颈椎病的方法，大家一定要记好了！

滚一滚，滚出好脊椎

站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间玩手机或者坐在电脑前，都会造成我们脊椎歪曲不直。脊椎一旦弯曲歪斜，很多毛病会跟着来。

中老年朋友可以常常做滚背的动作，矫正脊椎，甚至有人长了骨刺也可以治愈哦！每天勤快下（来回一次算一下），不用快慢慢做，矫正脊椎自己来！

滚背方式

1、并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，自然呼吸别太急促，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面。

刚开始，脚还先不用越过头；多做几下后，再视自己身体状况，滚到胸椎、颈椎，脚尖朝上；渐渐地，双脚越过头，脚打直脚尖着地。

2、躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，如此前后滚过来滚过去。

温馨提示

1、记得地上要铺垫子以免伤到，别在沙发或弹簧床上滚，以免摔下来。

2、大家需视自己身体状况来，做不到不能太勉强。滚背这个动作若无法将脚越过头可以练第2点就好。有骨刺的人动作可更小更慢些。

3、错位情况严重者，需要借由专业人士来帮忙操作。

老年颈椎病治疗操

对老年颈椎病患者来说，选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好。

治疗老年颈椎病的运动很简单，每天早晚一次，每次10分钟左右。具体方法如下：

1左顾右盼

2仰头望掌

3头手相抗

4伸颈回望

5摇头晃脑

6颈项争力

各节动作要领

速度缓慢，幅度逐渐加大；每做完一节后，自然呼吸，间歇片刻后再做下一节。引起症状的动作方向需逐步适应，顺势而动。

大家要重视对颈椎的保护，不吃药、不打针，就能预防颈椎病。

这些方法一定要学好了，也别忘了教一教身边的亲人朋友，大家好才是真的好！

来源：北京医疗预约号

本文内容仅供参考，版权归原作者或机构所有。致谢！

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