这几种食品的摄入恐会引起血糖飙升,慎重食

糖尿病目前是临床上比较常见的一种代谢类疾病，发病率高，且难以治愈，现如今越来越多的人正在遭受糖尿病的困扰，甚至发病率的年龄正在呈现下降的趋势，越来越多的年轻人都开始患这一疾病。

那什么是糖尿病呢，我们日常中又应该怎么去预防呢？

糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。

糖尿病都有什么症状呢？

糖尿病早期其实是指糖尿病前期，这个阶段一般没有明显的不适症状和临床表现，主要依靠检测血糖而发现

1型糖尿病多见于青少年，一般起病较急，在疾病诊断和治疗前可以表现为“三多一少”即多饮，多尿，多食和体重下降。一般从起病之初就需要胰岛素治疗。

2型糖尿病以成年人多见，常在40岁以后起病，大多数起病隐匿，半数患者可能在早期无任何症状，很多患者因出现慢性病并发症或在健康体检时发现，常有家族史。经常与肥胖症，血脂异常，高血压等疾病同时或者先后发生，随着我国青少年人群中肥胖患病率的增加，在40岁前发生糖尿病的人数逐渐增多。

糖尿病的并发症或伴发病的表现

当病情进展到并发症时，会出现相应的器官受损的症状。

眼睛：

当血堂长期升高可能导致视网膜血管病变，引起视力下降甚至失明。糖尿病患者发生白内障，青光眼等病的机会也会明显增高

足部

：足部受伤后伤口难以愈合，可出现伤口感染和溃疡，病情严重者可能会全身感染或产生骨髓炎

心血管：

动脉粥样硬化的危险因素如肥胖，高血压，血脂异常在糖尿病人群中发生率高。

肾脏：

造成糖尿病肾脏，最终可能引起肾功能衰竭，肾功能衰竭严重时需要依靠透析和肾移植来维持生命。

神经：

最常见的是多发性神经炎症，产生肢端感觉异常，感觉过敏，刺痛，灼热感，糖尿病还可能影响自主神经系统，导致肠胃功能，生殖系统和心脏功能的紊乱。

感染：

糖尿病容易并发各种细菌，真菌感染如膀胱炎，皮肤化脓感染等

得了糖尿病，这几种食物千万不能吃！

1.蜂蜜

在糖尿病患病期间应该减少糖分摄入，饮品可以选择温开水、绿茶、柠檬水等。不要经常进食蜂蜜，以免糖尿病病情加重。引发各种不良症状。因此已经有糖尿病形成的情况最好不要经常进食蜂蜜，否则有可能会出现血糖明显升高的情况。因为蜂蜜中含有较多的糖类物质，极易被消化吸收。任何含糖量高的甜品都要禁食

2.南瓜

南瓜是日常生活中常见的蔬菜，其中含有大量类胡萝卜素、多糖、果胶和维生素c等营养成分。因此受到很多糖尿病患者青睐，确实南瓜具有一定的降糖成分，但其中有大量淀粉，跟苦瓜和冬瓜相比热量极高，这属于高升糖食物，特别是老南瓜。

3.瓜子

瓜子是家里常见的一种小零食，但实际上，瓜子吃太多的话会对身体造成一定的损害。特别是血糖偏高的人，因瓜子里面含有一种叫做不饱和酸的物质，这种物质进入人体之后就容易转化为糖，从而导致血糖升高。

5.含酒精的食物

部分食物在烹饪的过程中会添加酒精，会使得食物更加入味，更能够吸引人的味蕾。但是已经有血糖高这种情况在影响健康，应该做到滴酒不沾，通过远离酒精的方式来维持身体各项指标的稳定。

6.油炸食物

油炸类的食物中含有大量的高油脂和热量，而这些食物会引发体内饱和脂肪酸堆积，导致动脉粥样硬化，还能引发胰岛素抵抗。不仅不利于控制血糖，还会滋生其他疾病的发生，所以要尽量减少吃油炸食物。

7.动物内脏

动物内脏属高胆固醇食物，糖尿病患者要以清淡饮食和节食为主，更应避免高胆固醇高油食物的摄入。摄入过多很容易在体内堆积大量脂肪。不仅使体重增加，导致肥胖，肥胖还是三高问题的主要诱因。

糖尿病患者在饮食上要注意：

一、多吃粗粮，避免吃得过于精细而缺乏营养。

二、多吃新鲜的蔬菜，因为其中富含有大量的维生素和膳食纤维，对控制血糖能够起到很好的效果。

三、适当的摄入蛋白类的食物，最好以优质蛋白为主。

四、要低脂饮食，避免过于油腻的食物，以及难以消化的食物。

五、对于血糖控制较好的情况下，可以在保证一天总热量不变的情况下，适当的吃一些升糖指数不高的水果，例如苹果、梨、番茄、石榴、猕猴桃等。

六、要戒烟忌酒，不要喝浓茶和咖啡。

通过饮食上的控制以达到血糖平稳的目的。

身体健康是革命的本钱，为了自己的身体健康，这些知识一定要记牢！