研究糖尿病35年,60岁宁光院士提醒五样

内容资料来源：

1.《缓解痛苦：中医治疗糖尿病的研究进展》。

2.《食疗知多少：中餐中膳食纤维与糖尿病的关系》

3.《疗愈之路：糖尿病的心理治疗实践》

说起糖尿病，很多人脑海中的第一反应就是不死的癌症，光听到代号就能够想到这病有多难缠，事实上每年患上糖尿病的人也并不在少数。

糖尿病是指由于胰岛素分泌不足或胰岛素作用异常所引起的慢性代谢疾病。它是一种长期持续的高血糖症，有时也被称作“血糖病”。糖尿病在全球范围内呈现出愈演愈烈的趋势，我国也并不例外。

根据最新的数据统计，我国糖尿病患病人数已经达到了惊人的数量。根据中国疾病控制与预防中心发布的数据，截至年底，我国糖尿病患病人数已超过1.0亿，占总人口比例的11.2%，且这个数字还在快速增长。

糖尿病给我们身体带来了巨大的危害。首先，长期高血糖会对我们整个血管系统造成损害，导致心脑血管疾病的发生风险大大增加。其次，高血糖会引起眼部病变，如视网膜病变、白内障等。此外，糖尿病还会对肾脏产生损害，容易引发慢性肾脏病。

而且，糖尿病还会使肢体末梢神经受损，导致感觉异常、疼痛等。这些糖尿病引发的并发症，严重地威胁着患者们的生命质量和寿命。

为了应对糖尿病在我国的高发态势，我们必须及时采取措施来预防和治疗糖尿病。在众多预防糖尿病的方法中，60岁宁光院士的说法就很值得我们细细品味。

宁光院士长期致力于内分泌代谢病临床和科研工作，在糖尿病的治疗上更是颇有建树。毫不夸张的说，宁光院士是无数患者心目中的大罗神仙。很多糖尿病病人不远万里也要找到宁光院士交流心得。

对于糖尿病的防治，宁光院士结合自己的所学所见，整理出了科学的建议。

首先，我们要加强对糖尿病的认识，提高公众的疾病防治意识。提倡健康的饮食习惯和生活方式，如少油脂和糖分的摄入，多运动，控制体重，戒烟限酒等。其次，我们应当增加对糖尿病的筛查和早期诊断，以便及时采取治疗和管理措施。

此外，推广胰岛素等药物的合理使用，加强糖尿病患者的健康教育和自我管理能力，也是十分重要的。

尤其是在饮食上，宁光院士感悟颇多，特意提到了这五种常见易误食糖尿病黑名单食物。