如何预防老年性白内障

老年性白内障是怎么回事？

人眼的晶状体在正常情况下是透明的，一旦发生了混浊，医学上就称它为白内障。

晶状体变混浊的原因很多，最常见的是年龄相关性白内障，即我们常说的老年性白内障，它大多发生在45岁以上的中老年人身上，这是目前最常见的、发病率最高的白内障类型。白内障位列全球致盲眼病的第一位。

老年性白内障有何症状？

1、视力下降。老年性白内障是随着年龄增长缓慢发展的，这种视力下降也是在不知不觉中逐渐减退的，初期很难察觉。

2、视物模糊。晶状体浑浊的范围逐步扩大时，看物体时眼前就像有一层白雾似的模糊不清。

3、近视、散光。由于晶状体是眼屈光系统的重要组成部分，其浑浊可改变晶状体的屈光力而发生近视。晶状体内部浑浊程度不一，则会发生散光。

4、刺眼（畏光）。如果对着光线，甚至无法睁开眼睛。

5、复视。用一眼看一个物体，会感觉看到的物体是2个或者3个。

6、光线较暗时无法看清物体。由于晶状体浑浊，当处于较暗环境时，就会比以前更难看清周围的物体。

如何延缓老年性白内障的发生?

1、避开强光紫外线：强光特别是太阳光紫外线对晶状体损害较重，为避免暴露在强烈阳光下，在太阳光强的室外工作或外出时，应戴上一顶有帽檐的帽子和一副能防紫外线的太阳镜。

2、避免身体缺水：水分在晶状体的代谢和保持透明过程中起着重要作用。要养成多饮水的习惯。

3、补充营养：多食富含蛋白质的食物，如乳类和豆制品；多食富含维生素A的食物，如动物内脏、胡萝卜、香菜等；多食富含维生素C的水果，如柚子、柑橘、山楂、柠檬、苹果等。

4、间隔用眼：看电视、用电脑、阅读和写作的时间不宜太长，荧光屏上的强光对眼睛有害无益。用眼时间长了要休息一会儿。