中国青少年近视率不断提升,关于近视你要知

世卫组织发布研究报告，全世界有14亿近视患者，其中6亿在中国，中国儿童青少年近视率和总量高居世界第一。

近视眼已经成为我国常见、高发病之一了。不少戴了眼镜的小伙伴都觉得眼镜不仅影响美观，又多多少少造成了生活中的不便。近视是怎么形成的？有没有缓解办法？

近视形成的原因

近视的形成因素分为内因和外因。

内因遗传因素：近视眼有遗传倾向。

外因环境因素：长时间看近，照明不足，阅读距离过近，阅读时间过长，字体不清或过小，看书姿势不良或坐车，电子产品的过早、过长时间的使用。

近视有没有可能恢复

我们要先了解一下婴幼儿视觉发育的过程，刚出生的孩子由于个头儿小，眼轴小，光线通过眼睛内部的折射，只能聚焦到视网膜后方，所以都是远视眼。

随着年龄增长，孩子的眼轴也在增长，眼睛朝着正视化发展。如果由于各种原因，眼轴的增长没有停止，就会出现近视。长长了的眼轴是不会缩短的，因此说真正的近视是不能逆转、不能恢复的。

我国学生近视为什么会如此严重

升学率与近视率“成正比”

随着我国教育快速发展，教育目的的明确，各地学校以升学率作为主要依据，学生成绩作为实现升学率的重要手段。学校施加压力给老师，老师施加压力给学生，学生埋头苦干，长时间地学习，没有合理的休息时间，学生用眼过度，最后导致视力下降。

上海眼病防治中心的监测数据显示，到学年，上海小学生的近视率为47.2%，初中75.8%，高中达89.3%，而其他大城市的状况也大抵如此。

升学率压力越大，学生近视率越高，这是不言而喻的。每年寒暑假期间，医院的眼科门诊和配镜中心都是人山人海，其中绝大多数是儿童和青少年。

用眼过度、户外运动不够

有一部分学校，课间时间不允许学生在走廊大声喧哗吵闹。甚至课间时间只让学生上课卫生间，其余时间在班上看书或者写作业。正常一周两节体育课，也被其他老师霸占，一个学期下来，学生连体育老师长什么样，估计都不知道。

上海市眼病防治中心许主任说：“我们收集分析了全世界在近视眼户外活动干预方面最权威的25个研究结果，发现每天增加两个小时的户外活动，能够减少50%的近视发生的风险。”

近视患病逐渐幼龄化

年发布的《国民视觉健康》白皮书显示，我国5岁以上人群中，每3个就有1个近视，预计到今年，我国5岁以上人口的近视发病率将增长到50.86%—51.36%。

研究表明，近视达到度以上，有可能遗传给后代。我国近视人口数量庞大，未来遗传给后代概率极大，这不得不令人担忧。

护眼小方法

转眼法

在一个较为安静的地方，放松自己，然后双眼睁开，头颈不动，转动眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

洗眼法

在干净的脸盆中倒入温水，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

熨眼法

放松的坐下，同时闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

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