补充叶黄素，控制老人白内障

《养生之道》栏目主讲专家/张政

北京人民广播电台文艺广播87.6兆赫《养生之道》栏目主讲专家，主讲医学科普知识十一年。对中老年慢性病，尤其是呼吸道疾病、心脑血管疾病、慢性肾病的防治有独到的见解和丰富的临床康复经验。

45-50岁以后，因为代谢的原因就会引起白内障。眼底的晶状体里有一些悬浮物，如果有效的进行保健，是可以有预防的，没有必要去做手术。

对白内障病人就是要补充叶黄素。它可以抵御有害的光源吸收进入我们眼睛蓝光，减少紫外线等等这些物质的进入，可以减少自由基的这生成。这样就能防控慢性炎症的发生。

老年白内障的预防护理

一.注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒，培养对养花，养鸟，养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。

二.加强用眼卫生，平时不用手揉眼，不用不洁手帕，毛巾擦眼，洗眼，用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操，要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。

三.积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病，尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。

四.饮食宜含丰富的蛋白质，钙，微量元素，多食含维生素A，B，C，D的食物，平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。

五.吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟

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