老年性白内障可预防吗

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白内障是一种代谢性疾病，主要病理改变是眼晶状体浑浊，主要症状为视力减退，视物模糊，且具有较高的致盲率。白内障分为先天性和后天性，老年性白内障是后天性中最常见的一种，多发生在40-50岁以上的中老年人，女性多于男性，其发病率随年龄的增加而升高。目前白内障尚无确切有效的药物，临床治疗以手术治疗为主。由于白内障病因病机尚不十分清楚，手术治疗有存在各种并发症的风险，为减少老年性白内障的发生，提高老年生活质量，做好老年性白内障的预防就显得尤为重要。老年性白内障的预防措施有哪些?1、减少紫外线照射避免阳光直射，紫外线对晶状体损害是最严重的，太阳光照射时间越长，患白内障的可能性越大。所以遇上大太阳天气时尽量不要外出；平时外出时可选择遮阳伞或遮阳帽并佩戴深色抗紫外线眼镜，减少紫外线对眼睛的照射。2、加强眼睛的养护平时要加强眼睛的养护，避免用眼过度，读书、看电视等不要超过2个小时，让眼睛适当休息，如闭目养神、眺望远方等。如有远视、近视或青光眼等屈光不正的现象，医院检查验光或到专业眼镜店，佩戴合适的眼镜，更好地养护双眼。3、合理饮食维生素C能减弱光线和氧对晶状体的损害，有效防止白内障形成。适当补充维生素E和胡萝卜素也能有效帮助预防白内障的发生。所以可多吃些富含维生素C、维生素E、胡萝卜素的蔬菜和水果，如绿叶蔬菜（菠菜、甘蓝等）、南瓜、绿色豆类、花椰菜、花生米、芝麻、瘦肉、乳类和深海鱼类。另外缺硒可使晶状体抗氧化酶的活性明显降低而导致白内障的发生，可经常吃些含硒较多的食物，如鱼、虾、芦笋、蘑菇等。4、药物防治为缓解用眼疲劳、眼睛干涩等症状，可适当使用眼药水。也可适当服用些阿司匹林，老年白内障患者体内氨基酸水平是相对较高的，氨基酸及其代谢产物会与晶状体蛋白相结合，并形成棕黄色物质沉积在晶状体内，形成白内障。使用阿司匹林可有效减退这一进程，并可延缓早期白内障的发生和发展。该药刺激胃粘膜，应饭后服用。5、定期检查中老年人要定期进行眼部检查，如发现晶状体有轻微的变化应及时治疗。也要及时治疗可能引起白内障的眼部疾病及糖尿病等内分泌代谢性疾病。

（以上内容部分选自中文期刊《中国老年保健医学》——《老年性白内障早期预防》）

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