女人一生不可错过的抗衰老关键点

玫丽盛典(ian)分享美丽心得，打造魅力女性，美丽由内而外！??也可点击标题下面蓝字直接　　由于腹部脂肪的囤积，容易导致男性荷尔蒙功能更恶化，脂肪易转变成女性荷尔蒙，声音开始逐渐变细。

17、53岁听力开始恶化。有些药物会产生伤害，勿随便服药，需遵从医嘱，同时，勿因听力差而开大音响。

18、55岁开始皮肤干燥，容易有皮肤病症。要避免曝晒太阳，可以吃适量的全麦、燕麦，摄取橄榄油、花生、杏仁、腰果、深色蔬菜、胡萝卜素食物，以维持皮肤健康。

老年期器官减退

19、60岁白内障问题出现、肺活量为30岁的一半、肝脏重量约为青壮期的6成。60岁以后进入老年期，身体开始老化，各器官重量减轻、功能减退。视力问题应避免晒太阳，上午10点到下午2点避免在太阳下，以减少紫外线伤害。少吃甜食，维持正常血糖。

20、63岁多数人血糖明显偏高。每天30分钟运动可促进身体运用糖份的能力，可多吃高纤维??全麦或糙米。血糖升高将更加损害自40岁起即逐渐萎缩的肾脏功能。

21、65岁半数国内民众有高血压困扰。心血管功能此时明显减退，需注意血压是否升高，定期检查血压。勿吃过多盐，少吃内脏，多蔬果，每天充分运动，以改善血液循环，避免造成心肌梗塞、脑中风等病。

22、73至75岁是国内男性的平均寿命。降低饭量可以更长寿，保持心情平静。大脑老化后，因功能不健全而发生“老糊涂”现象。

23、79至81岁是国内女性的平均寿命。节制饮食，做好前面各年龄注意事项，此时自然能享受成果。女性膀胱22到80岁间尿容量大体一致，但因为膀胱负责控制液体流出的括约肌力量减弱、敏感度降低，才易产生尿急现象。