蓝光有风险，机场需谨慎

看小说、玩游戏、看电视电影、社交软件……

智能手机的发展速度

快得让人猝不及防

它几乎占据了现代人的全部业余生活

手机虽然好玩，但你知道吗

手机中的高频蓝光其实是个隐形杀手

近日更是有专家疾呼，因为蓝光，三五年后眼睛失明会大面积爆发！这场“眼睛癌症”的爆发，不亚于非典、癌症、糖尿病和高血压。

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而世界卫生组织WHO爱眼协会在年就已经发出报告，当时因为蓝光辐射每年会导致全球人失明。该协会在年底发出橙色警告：“蓝光辐射对人类的潜在威胁将远远超过苏丹红、三聚氰胺、非典、HINI的破坏性，它无形中吞噬人的双眼。”

光分为可见光和不可见光两大类，蓝光属于可见光的一种，我们人眼对它感受到的颜色是蓝色，所以这个波段的光被称为蓝光。蓝光的波长相对比较短，所以能量比红光和绿光高，能够直接穿透晶体直达视网膜上。在日常生活中，各类浴霸、平板显示器、荧光灯、液晶显示器、手机屏幕、LED灯等新型人造光源及太阳光发出的可见光中都含有蓝光。

蓝光对眼睛有哪些伤害？

眼睛长期暴露在蓝光下，特别容易引起黄斑病变。蓝光能穿透晶状体到达视网膜，加速黄斑区细胞老化，产生大量自由基，导致白内障，黄斑区退化，对眼睛造成不可逆转的伤害。例如：

★蓝光可直达视网膜，造成近视；★蓝光可激发褐色色素，是皮肤产生黄斑、雀斑的重要原因；★蓝光可导致白内障手术后的眼底损伤；★蓝光可引发视觉模糊，导致视觉疲劳，引起电脑综合征；★蓝光可引发眩光；★蓝光能够抑制褪黑素的分泌、打扰睡眠，提高自身重大疾病的发生率；

同时，科学家们还发现，蓝光对眼睛的危害程度也会因年龄而异，6—19岁是80—90%，20—39岁是60—70%，40—60则是50%。美国弗吉尼亚大学临床眼科专家李俊平表示，高能蓝光的损害是一个连锁反应，先引起光敏感细胞死亡，再引起视网膜黄斑病变，继而导致视力逐渐下降，然后完全失明。

如何减少蓝光的危害？

1

不要长期坐在办公室，多出去走动，看看远方和绿叶，有助于防止眼睛疲劳造成的不适；

2

看电视宜保持在3-5米，看电脑保持半米左右，不要趴在床上看书，不要躺着看手机,防止离太近而视网膜内视紫质大量消耗，影响视力；

3

长期使用电脑、手机容易用眼过度，要记着多眨眼睛。坐在有空调的办公室，很容易使眼睛干燥，流眼泪，进而造成干眼症，所以，要经常练习眨眼或使眼球尽量向左右上方看，类似“翻白眼”，有助于预防干眼症；

4

能使用电脑的时候避免看手机，手机屏幕小，浮现的字体也小，眼睛要看清这些字，就要迫使睫状肌收缩更强，就可能使眼睛产生痉挛，手机对眼睛伤害最大，其次是电脑、iPad、电子书，纸质书最小；

5

在体能较差的时候,更应该尽量避免用眼过度，比如发高烧时,眼球会比平时软，如果再大量用眼,可能导致视力迅速下降；

6

可多吃护眼食物，胡萝卜、橘子、枸杞子、菊花茶等，多补充叶黄素、花青素等营养素能够有效帮助维护眼睛健康。

所以，从现在开始，我们必须重视这个问题，为了我们自己，我们的下一代，请拒绝蓝光，谨慎搞机。

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