预防白内障从饮食做起

白内障即晶状体混浊，正常晶状体是位于眼内的一个双凸面、有弹性、无血管的透明组织，是眼内重要的屈光结构。如因为老化、遗传、代谢异常、外伤、辐射、中毒等因素引起混浊，则会引起视物模糊、近视散光、复视、畏光、眩光、视物发暗等症状。

1、.外伤可引起白内障。眼球穿孔异物进人晶状体，或没有穿孔的眼部挫伤都可以引起白内障。2、.眼内炎症也可以引起白内障。3、代谢性因素。最常见的如糖尿病。4、儿童中偶见的先天性白内障。5、过度暴露于阳光。6、营养不良可能是导致白内障早发的一个原因。7、老年性白内障又称为年龄相关性白内障，发病原因是由于老年性因素，是最常见的白内障。

1、病人不要用力挤眼，避免剧烈活动。2、术后病人平卧，自然呼吸，不要用力憋气或打喷嚏。3、术后一般无明显疼痛，如有持续明显疼痛，应请医生检查并做出相应的处理。4、术后3天内不吃难以咀嚼与过硬的食物，不吃刺激性食物，忌烟酒。

1、相比正常人，糖尿病患者的白内障发生得更早且发展速度更快。血糖控制不良会加速白内障恶化，所以控制好血糖很重要。2、有青光眼的人，定期追踪检查是绝对必要的。3、工作或运动时要特别注意眼睛的安全防护，防止眼球外伤，不论是穿刺伤或钝器碰撞伤。4、眼睛发炎，勿随便用药治疗，应在眼科医生指导下用药。5、有些眼疾，如高度近视、视网膜脱离等更易产生白内障，应定期追踪检查。6、长期暴露在紫外线辐射中会增加白内障的危险性，如需外出，需戴抗紫外线的太阳镜。7、饮食均衡，戒烟限酒。

老年人要预防白内障，平时应多摄取含有丰富维生素C、维生素E、硒的食物，如青椒、玉米、花椰菜、菜花、荠菜、青蒜等蔬菜和橘子、柚、橙、草莓、山楂等水果。

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