保护视力从生活习惯开始

视力下降是由多种因素导致的，尤其是平时不正确的用眼习惯。长时间看手机、电脑、电视、隐形眼睛戴太久、角膜擦伤等都是引起视力下降的原因。因此要想保护我们的视力，就必须保持正确的姿势，不能过久的接触手机、电脑、电视，要做到劳逸结合。

声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知

熨眼法

此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

转眼法

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

洗眼法

先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

氢气呼吸法

氢气作为一种理想的抗氧化物质，对各类氧化损伤和炎症性疾病具有理想的治疗效果。研究发现，连续使用氢气可以预防（治疗）白内障的发生，有效提升视力。

长按识别







































北京白癜风专科医院怎么走
北京最好治疗白癜风医院