眼黄金是它是胡萝卜23倍,坚持每天

导读：公认的“眼黄金”是它！是胡萝卜23倍，坚持每天吃，眼睛不干、不模糊，远离青光眼！

大家都知道“飞蚊症”吗？就是眼前好像老是有蚊子在飞，却总是抓不着、打不着，或者眼前总是有小黑点等，这就是飞蚊症的轻度症状表现。

邻居家李大叔就有这种情况，视力也没有以前那么好，要戴上老花镜才能看得清，还经常喜欢刷短视频，白天也看，晚上也看，睡觉前也看，时间久了眼睛干涩、模糊。

别说是中老年人，现在青少年的近视率达到60%-70%，我见过有个5岁小女孩，小小年纪已经戴上眼镜，加上3年疫情，经常要用手机上网课，眼镜比饮料瓶盖还要厚。

更别说久坐的上班族，从睡醒那一刻开始，眼睛就要面对电脑、手机，时间久以后，眼睛会非常疲惫，会导致视力下降、白内障、散光、失明等不同程度的眼疾。

在饮食方面上，建议多吃这3种食物，它们是公认的“眼黄金”，可以护眼、补肝、通便，每天吃点眼睛不干、不模糊，还你明亮双眸。

鲫鱼

气温回升，万物复苏之际，也是鱼儿们产卵之时，此时食用鲫鱼不仅肥美，而且它其中的优质蛋白质以及叶黄素也非常丰富，益脑的同时还可以缓解眼睛涩痒，一举两得。

鲫鱼通常被熬汤饮用。不过为什么有的人能熬出雪白浓稠的汤汁，而自己不管煮多久汤汁都很寡淡？关键在于熬鱼的水温。即在鲫鱼煎制两面金黄后放入温热水进行熬煮，这样出来的汤汁香醇雪白。

黑豆

黄豆是人们常见的豆类，而与其本“同根”的黑豆常常被人们忽视，其实相比之下黑豆的营养更加丰富，不仅有叶黄素、还有各种维生素，因此也被称为“豆中之王”，春天食用好处多多。

黑豆常见的便是打成豆浆，不过偏硬的质地造就了长时间的制作。生活节奏加快的人们来说，耗时制作不如选择三川归黑豆浆粉，其不仅有黑豆还有贡米黑米，营养翻倍口感更佳，大可解放双手，做更加有意义的事情。

三川归黑豆浆粉之所以人见人爱，除了原料天然明了外，更重要的是“懂人心”。独立的包装，方便卫生不易漏粉，无论是通勤路上还是办公室里，想喝就喝，一口下去温润解乏。

所以我今天要告诉大家一个秘密，我们所有的病，其实你靠植物就可以治理好，现在很多人有了病就琢磨吃药，这是很愚蠢的。

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。

这本《百病食疗大全》详细介绍了不同中草药药性和食物的特性，精选了一千多个绿色、安全、有效食疗方子。可以让我们在家里进行饮食治疗，并通过饮食治疗达到保持健康的目的。

这本《百病食疗大全》内容非常丰富，分类也非常详细。例如，一些常见疾病将为您进行分类和总结。它还列出这些常见疾病的症状，我们可以很容易地找到我们想要的内容，并根据症状选择合适我们的食疗方子，制作出食疗药膳进行疾病的治疗。

此外，整本书采用了插图和文字相互结合的方式，使我们更容易理解和制作。即使我们不擅长烹饪，我们也可以通过图片和文字的引导，一步一步地轻松制作自己的滋补饮食。

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