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这个东西，正伤害着我们的眼睛

在太阳光下，很多人都会戴太阳眼镜来减轻紫外线对眼睛的伤害。从眼球的结构来看，紫外线影响的是眼睛的前端，还有一种高能量蓝光却无处不在的影响着眼睛的后端，甚至，它对眼睛的危害远远超过了紫外线。

常见的蓝光在哪里？

蓝光是可见光的重要组成部分，自然界中本身没有单独的白光，蓝光与绿光、黄光混合后呈现出白光。

现代生活中，蓝光是屏幕发亮发光的重要因素，LED、电脑背景光等人造光源为了确保更亮、更白，保留了大量的蓝光。可想而知，常用的电脑、电视、手机屏幕以及电灯等各种新型人造光源发出的可见光中都含有大量的不规则频率的短波蓝光。

中华医学会眼科分会的数据显示：

中国有六成以上的网民因蓝光、辐射等，出现视力下降、青光眼、白内障、干眼症等不同程度的眼疾。其中，青少年眼疾发病率已位居世界第一。随着电子产品的普及应用，电脑、智能手机等3C产品的屏幕所发出的蓝光比例高达95%，让我们的眼睛承受着比以往更多的蓝光伤害。

蓝光究竟有哪些危害？

蓝光，光波短，能量高，波长介于~纳米之间。早在40多年前科学家就已经发现蓝光的照射可以引起视网膜细胞的损伤，导致视力下降甚至丧失。近几十年来，眼视光医学界已经证实蓝光污染对人类的眼睛产生了不同程度的伤害，无形中影响着人们的生活。蓝光对人们的危害主要表现为以下几点：

1、引起视网膜黄斑部病变。

在眼球后端视网膜的中心，有一个区域叫“黄斑部”，它集中了大量视功能细胞，是决定视功能的重要部位。黄斑若出现异常，就会出现视力下降、眼前黑影或视物变形等病状。

强大的蓝光能够穿透晶状体直接到达视网膜，对其造成光学损害，加速了黄斑区细胞的氧化，产生大量自由基，导致白内障，黄斑区退化。因此，长期暴露在蓝光下，特别容易引起黄斑部病变。

2、加重眼部疲劳　　

蓝光射入眼底经过聚焦后，焦点没有落在视网膜上，而是离视网膜更前一点的位置，所以视觉会变得模糊。为了能看清楚，眼睛就会处于紧张状态，眼部血液供应加强，从而加重了眼部疲劳。

3、影响睡眠质量　　

研究表明，如果临睡前使用ipad，智能手机或笔记本电脑，这其中的蓝光更容易刺激大脑，让大脑处于兴奋状态，甚至会抑制褪黑素的分泌。而褪黑素是促进睡眠的重要因素。因此，蓝光的长期射入会影响生物钟规律，出现入睡需要时间过长，睡眠过程中多次醒来等失眠症状。睡眠不足或睡眠质量差的人，免疫功能、反应力、记忆力和协调能力都会明显下降，罹患各类慢性疾病的几率大大增高。

所以，蓝光对人们的人们的影响可不仅仅局限于眼睛这么简单，它会通过眼睛带来一系列对人们健康的威胁。

如今，大家天天对着电脑办公，常常处于低头族的状态，让蓝光时刻有机可趁，导致眼睛每天极度紧张，劳累程度甚至超过了心脏。这样的生活方式长期透支着眼睛的营养，不仅会加重眼睛的老化程度，还会让近视加重，造成一系列对眼部健康的危害是不可逆转的。

蓝光的强势来袭，更让人们认识到注意眼睛健康的重要性。不仅从改变生活习惯开始，还要注意对眼睛的长期保养，提前预防眼部疾病的发生。

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