什么是散光,怎么看自己有没有散光

散光不就是看不清楚吗？它和近视一样的吗？知道近视的人很多，对散光了解的人却很少。有调查表明：中国近视人群中，散光在75度以上的人达到35%至40%，但不少人忽视了对散光的矫正。散光对看远看近都有影响，轻度的散光一般裸眼视力受影响不大，可能容易出现眼部不适，如头疼、眼疲劳、视力模糊等。但是严重的散光，视物会看不清并出现扭曲，看物体还会有重影，类似这样。（图片来源于摄图网）这是因为，散光是角膜厚薄不匀或弯曲度不匀，角膜各子午线的屈折率不一致。导致光线不能准确地聚焦在视网膜上，形成清晰的物像，如果孩子散光不及时矫正，会影响到视觉发育，造成弱视。还会养成习惯性眯眼、歪头等。散光不是小事情，一定要足够重视起来。通俗点说，就是外界物体在眼睛里成像时，有的地方清晰些，有的地方模糊些。示意图如下。所以，会有人说：今天晚上的灯光格外有种后印象风格。特别分散。尤其晚上开车的时候更明显。有人说：看E字表，上下方向容易分辨，左右方向难分辨。有人说：眯眼或者歪着头看得时候清楚些。担心自己有散光吗？用这个方法简单测一测吧：摘掉眼镜，无论是框架眼镜还是隐形眼镜，手持手机与眼睛同高。从远到近水平移动手机，到刚刚可以看清线条的位置时，保持此位置。轻轻遮住一只眼睛，用单眼看下图，分辨图片中虚线的颜色深浅情况。自测结论：如所有虚线均匀排布，没有特别的深浅区分，则不存在眼睛明显的散光现象。如单眼看虚线在某一个方向上特别清晰黑亮，则说明眼睛有一定程度的散光。这是测是否散光最粗浅的方式，而具体到多少度，一定要做深度检查。散光一定要进行及时矫正，以防止散光不断加深。（图片来源于摄图网）测完了散光，接下来聊聊，为什么会形成散光？先天行散光除外了，后天性散光如果并非手术或眼病造成的，几乎离不开两点：眯眼睛及揉眼睛。为什么会这样呢？因为后天性的散光，绝大多数是我们角膜出现凹凸不平的现象。而经常性揉眼睛及眯眼睛，都有可能导致角膜出现这情况。目前还没有临床的实验表明，揉眼睛及眯眼睛会造成散光，但是根据这么多年接触散光的朋友来说一定是有关联的。（图片来源于摄图网）一些朋友眼睛一痒，就会不停揉眼睛，一定要学会控制自己啊！另外近视了不爱戴眼镜的朋友，担心戴了眼镜度数加深，看远的东西一旦模糊时，很容易养成眯眼的习惯，反而会加快近视的发展速度！

如何预防散光？

1.应间断性用眼。每小时近距离用眼后，休息10分钟左右或向远处眺望，要养成良好的生活习惯。2.合理饮食，多做户外活动。保证睡眠，每天至少睡眠大于8小时，要定期进行眼睛的检查和保健。（图片来源于摄图网）3.定期进行眼睛检查，及时加以矫治，以防止视力迅速下降。4.自然采光时，窗户玻璃面积与地面面积之比为1比6或1比4。

中国眼镜科技杂志合作，

高祥璐老师作序，俞志超、王辉、邓军

三位实战老师联手打造的《眼视光之实战应用》

本书结合各自的工作经验以及课程的内容，选取眼视光中心的核心——专业、运营两大模块来进行陈述，期待能有助于行业的践行者、有助于期待变革的所有人们。

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