福利贴专家在线解答用眼问题
眼
劳
过
度
用
眼
互联网时代，电力人上班办公离不开电脑，下班还要继续用手机办公。长时间、高强度的工作致使大伙眼睛疲惫不堪。
怎
么
办
呢
福利来啦！
医院五官科主治医师、门诊部副主任：胡长京（运用中西医结合治疗五官科疾病20余年，善于辩证施治咽喉炎、鼻炎、耳鸣耳聋、白内障、青光眼。）
今天胡医生将为长久被用眼问题所困扰的电力人答疑解难喽！
输12
胡医生，我最近老觉得眼睛干涩酸痛，感觉视力大不如前
还有其他症状吗？
感觉眼前总有一些小蚊子飞来飞去，尤其看白色明亮的背景时更明显，特别烦人
此症状为典型的“飞蚊症”
那么，何为
飞蚊症
飞蚊症是由玻璃体变性引起的，是一种自然老化现象，老年人较容易得。在临床上，大多数飞蚊症是良性的，或称生理性飞蚊症。随着年龄的增长，玻璃体发生退行性改变，使原来的凝胶状态发生液化，出现细点状、条状、网状等混浊，随着眼球的转动而飘浮游荡。当光线进入眼内时，这些混浊的阴影透射到视网膜上，眼前就会出现飞蚊现象
可您不是说老年人容易得，我们才二十几呢。。。
问得好，今天胡医生就是来帮你们解决这个问题的！
年轻人的“飞蚊症”，往往是用眼过度导致的。原因是经常熬夜用眼或长时间用眼疲劳，造成整个眼球出现了充血状态，这种充血通常属于非感染性的充血，休息一下就可以缓解。但如果此时组织液渗入到了玻璃体内，就很容易诱发“飞蚊症”。
视疲劳引起的“飞蚊症”，只要注意休息，是可以恢复的。
所以，请跟胡医生一起放松眼睛
跟
着我
“
左
右
上
下
”
眼保健操开始
闭眼。。。
电力广播
what？我已经不做眼保健操好多年了。。。
有没有想过为什么自己的眼睛会如此疲惫，视力走下坡路呢？若早能养成好的用眼习惯，兴许就不会有这么多眼睛疲劳视力模糊的小四眼啊
可是我们没有多余的时间用于培养好习惯上，因为人民时刻需要我们
没有足够好的视力，你怎样代表电力人更好更精准地为人民服务？
额。。。
嘘。。。跟上我的节奏
胡医生穴位分析解析图???
8月25日
重温眼保健操会是怎样一种体验？???
?以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大
请输入标题abcdefg
?以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤
?先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大
请输入标题abcdefg
?拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈
?以左手或右手食指和中指按风池穴
?以左右手拇指食指揉捏耳垂，脚趾抓地
???眼保健操时，双手一定要洗干净???
除了眼保健操，胡医生还要教电力人一些护眼小常识来预防用眼过度导致眼睛干涩、惧风畏光、重影等常见症状。
★帮眼睛躲开太阳
不要在阳光下看书，不要直视阳光，买眼镜一定要选防紫外线的镜片，外出也尽量戴太阳镜。
因为过度的紫外线会导致角膜损伤，甚至造成黄斑病变，加重白内障，所以一定要帮眼睛躲开太阳和紫外线。
★看远处绿色植物
请输入标题abcdefg
长时间盯着一个方向，容易致使眼疲劳。
所以，平时上班看电脑到了45分钟左右，就要起来走走，看看远处绿色植物、天空，适当眺望远处，可以有效缓解眼部疲劳，让眼睛湿润。
周末应尽量去绿色植被多的地方如山上走走，对护眼很有效。
★用热水蒸汽蒸眼
每天早晚均花5~10分钟，用刚烧开水的蒸汽熏眼睛，也可用热毛巾敷，小心不要烫伤。
或者可以买蒸汽眼贴、热敷眼罩使用，效果差不多，都是通过高温促进眼部血液循环。
嫌麻烦的人，还可以自己搓热双手放在眼部，也能达到热敷的效果。
★不要依赖眼药水
经常使用眼药水致使眼睛的自洁功能下降，对其形成依赖。
而添加防腐剂的眼药水更会破坏眼表结构，使原本紧密连接的上皮细胞结构损害，出现角膜上皮脱落、缺损、糜烂，严重者甚至发生角膜溃疡、角膜溶解、穿孔以致失明。
所以，尽量不要用眼药水。
★用手机坚持三“不”原则
不走路用手机；
不躺着（侧躺、半躺、全身躺）用手机；
不摸黑玩手机；
另外，晚上用手机应降低屏幕亮度或换成夜间模式，眼睛不宜离手机屏幕太前，需保持在30cm左右，同样看40分钟左右要让眼睛休息。
好看的电力人都会做眼保健操，你会做不？
护
眼
又一波福利！
以上几点护眼小常识学会了吗？
8月25日-9月1日晚20:30，胡医生还将会根据大家的留言，为大家答疑解惑哦，还不赶紧拿起手机在下方“说出你的心声”！
电力好声音
善护眼的优秀员工
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