天天手机不离手不离眼,知道眼睛的感受吗

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什么是你最亲密的物品？手机！手机！！手机！！！小编在网上看到这样几句段子：“少壮不努力，长大玩手机；春眠不觉晓，睡醒玩手机；举头望明月，低头玩手机；商女不知亡国恨，一天到晚玩手机......”不得不说，手机时代来临不管你喜欢不喜欢、接受不接受，手机就在那里，于是乎手机就成了我们最最亲密的物品，人们爱它如醇蜜想时刻把它放在手里，不对，是恨不得把手机立刻进化成眼镜，直接架在鼻梁上，省的像现在这样走路得拿着，坐着得拿着，上厕所得拿着，甚至开车还想拿着，回到家葛优躺的时候更得拿着了。随着科技的快速发展，智能手机不再是打电话发短信的通讯工具，更像是我们生活里的亲密伴侣。起床第一件事，看手机；睡觉前最后一件事，看手机。智能手机的更新发展，为我们带来很多的方便，让我们充分享受到科技带来的乐趣。曾几何时手机只是我们最基本的通讯工具，打电话发短信，现在随着智能手机一日千里的发展，越来越多的功能体现在这个小小的手机上，我们也越来越离不开它。医院随处可见的看手机现象：门诊大厅候诊区、眼部检查区走廊、手术室门口、青少年近视防控视光中心陪孩子做视觉训练的家长，各个年龄段的人都沉浸在手机世界里。无时无刻的看手机，心里是高兴了，但别疏忽看手机是通过我们宝贵的眼睛，不管工作还是娱乐经常看电子产品，眼睛随之出现的就是眼疲劳、眼酸、怕光、视力减退等问题。

躺着玩手机易诱发结膜炎

躺着玩手机身体是舒服了，但眼睛却比坐着或站着时更累。有人认为躺着玩手机会影响正常的眼压，侧躺或仰躺对眼压的影响都很微小，这个想法是错的！无论躺着或趴着玩手机都会对眼睛结膜造成威胁，长时间保持这几种姿势容易使血液流向眼睛，导致眼部结膜血管轻度充血，睑结膜也容易发生轻度乳头增生及形成滤泡等，起初可能会有眼眦部皮肤潮红、湿润、结痂的现象，如不加注意则会诱发结膜组织的慢性炎性病变造成慢性结膜炎。

距离太近诱发近视或近视加深

玩手机时很难保证手机与眼睛之间的距离适当，尤其专注于手机游戏或视频时由于手机上的字和图片都较小，眼睛会不知不觉离手机屏幕越来越近，长此以往很容易诱发近视或近视度数增长。医院温馨提示：近距离使用手机，屏幕产生的热效应也会对眼睛健康造成威胁，长时间与屏幕近距离接触，还可能会诱发眼睛晶状体代谢异常，使晶状体浑浊形成白内障。

不控制时间诱发干眼症

电脑工作或手机娱乐时间太长连续几个小时一眨不眨的盯着，眼睛会变得很干燥，别以为这是自己困了，其实是眼部肌肉功能发生了障碍。

关灯玩手机小心黄斑病变

手机强光在黑暗中直射眼睛30分钟以上会造成眼睛黄斑病变，导致视力急剧恶化，黄斑病变相当于“眼癌”，一旦形成黄斑病变就不可逆，严重影响人的视力甚至造成失明。

手机屏幕太亮或太暗都不好

过亮，对眼睛的刺激性比较大，瞳孔紧张收缩，引起眼睛疲劳，另外持续的刺激还会破坏泪膜层，使眼睛出现刺痛、流泪、畏光等问题；还有屏幕产生的蓝光，过亮的蓝光持续照射眼睛还会对视网膜上的感光细胞造成伤害，诱导视网膜病变的眼疾，如常见的白内障和黄斑变性等。过暗，一样也会对眼睛造成伤害。首先弱光下就会导致瞳孔张大，此时寻找目标物体会因为过度调节而引发眼疲劳，弱光对感光细胞的刺激不足，还会导致看清东西更费力，最终加深近视度数。

什么样的亮度，对眼睛更好

那手机的亮度调节到多少，才是对眼睛最好的呢？调节手机亮度，你可能还不知道这个冷知识。想要调节到眼睛最舒服的亮度，前提是你要设定好正确的手机壁纸。接收光线的主要是眼睛的感光细胞，感光细胞之一的视锥细胞，感知绿色、红色和蓝色的视锥细胞数量比例分别是40：20：1。蓝色的视锥细胞数量是感知红色的二十分之一，与绿色的视锥细胞数量相比甚至更少，只有绿色的四十分之一。感知蓝色或者说感知短波颜色的视锥细胞是最少的，视锥细胞比例存在的这一特点，将会导致人眼对蓝色，或波长比蓝色短的紫色极其不敏感。如果把手机的壁纸设置成蓝色，由于人眼对蓝色不敏感，就会造成即便你把亮度调到最亮，眼睛还是觉得屏幕画面舒适，感觉不到刺眼，从而不去调低亮度，但这个最亮的屏幕实际已经对眼睛造成伤害了。所以手机壁纸为蓝色，这可能有碍于我们给眼睛调节到最舒服的亮度。结合视锥细胞的分布比例，我们在调节手机亮度的时候应该把壁纸设置成绿色，依靠人眼对绿色的敏感性高，提高眼睛对舒适感受的正确性，从而调节到对眼睛最好的亮度。绿色壁纸还有助于我们对亮度做出主动调节，在亮度过高刺眼时眼睛可以立刻感受到从而调低亮度。另外在调节手机亮度时我们还需要结合背景环境的亮度去调节，两者亮度差异不能过大，否则还是会导致眼睛疲劳对眼睛不好。手机屏幕的亮度与背景环境亮度的差异要尽量小，进入眼睛的光线才会亮度统一，才不会伤害我们的眼睛。

生活中我们应该如何保护眼睛呢？

1.不要连续用眼40分以上；

2.每看20分钟电脑或手机建议大家闭眼休息2分钟或站起来活动活动看看外面放松眼部肌肉；

3.休息时间可给眼睛做热敷，让眼睛局部紧张肌肉松弛下来，眼睛会更舒服一些；

4.可适当滴一些不含防腐剂的人工泪液来补充干眼的症状；

医院提醒大家：科学用眼、合理用眼，我们的眼睛比身体任何一个器官都娇嫩都宝贵，如果我们不珍惜不加节制的肆意使用，只会加速缩短眼睛的使用寿命。

如果眼睛有任何不舒服或异常表现，不要犹豫、不要将就更不要滥用眼药水，医院进行详细检查，因病施治，对症下药。

唐山医院是丰润区医院，是国家及河医院，可治疗白内障、疑难青光眼、眼底病变、小儿斜弱视矫正、飞秒全激光近视手术、眼部美容等。

医院，给您光明！

爱眼。

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