耳聪目明话养生

常常听身边的老人家说：“哎呀，年纪大了，耳朵也听不见了，眼睛也看不见了，老了，真是没用了……”耳聪目明，现在不仅仅是老年人的梦想，也成了中青年人的追求。上班族在繁忙的工作中，也只能用最简便的方法来达到“治未病”的效果。“运睛除眼翳，掩耳去头旋。”出自清代长寿之星马齐所著的《陆地仙经》。这两种保健法不受时间、场合的限制，是随时可以进行的养生之法。

1、运睛除眼翳

“运睛除眼翳”通俗地说就是“运动眼球从而除去眼睛视物不清”。在网络、手机普及的现代社会，青少年用眼过度，近视率逐年增高，中老年人老花眼、白内障也是普遍。

“运睛”其实是眼球的一种自我按摩，最简便的方法就是轻闭眼睛，顺时针转36次，然后再逆时针转36次。可以在早晨起床时、工作的间隙或者晚上睡觉时进行。转动时眼球有明显酸胀感，有利于消除眼部疲劳，改善视力。

2、掩耳去头旋

现代人用的“搓耳健肾”之法便是从“掩耳去头旋”发展而来。耳朵的形状像是一个倒置的胎儿，所以耳与人的全身都有密切关系，像整个人体的一个缩影。中国智慧的古人也早已认识到“肾气通于耳”，“肾主藏精，开窍于耳”，因此，搓耳对肾脏功能有很好的保健作用，当然对于肾虚引起的头晕也有相当的疗效。

最简单的搓耳方法就是用两手的食指和中指夹住自己同侧的耳朵，从耳与脸颊的连接处到耳廓之间上下揉搓，每次5分钟，早晚各一次，不仅可以增强听觉，更可以强肾壮腰、提神醒脑、延年益寿。

两种保健方法虽然简单，若是能坚持，便会看到其显著的疗效。我们的国医大师贺普仁老先生，从50多岁起患轻度白内障，视力每况愈下，只能等着失明、手术，老先生自己摸索着医治眼睛，每天转动眼球，坚持30余年，到85岁时看书报不用戴老花镜，还可以穿针引线，同时他也每天坚持按摩耳周的穴位，80多岁时耳朵依然灵敏，仍可像年轻时一样与病人毫无障碍地交流。