伤害很大，电子时代必须保护好眼睛，别看

蓝光

现在电子设备散发出的高能蓝光，会给眼睛带来巨大负担，如果不能及时补充消耗的叶黄素，就会引起视网膜病变、白内障、重度近视等眼病。

叶黄素可以帮忙过滤掉蓝光，降低色差，使视力更精准。太阳光中的紫外线和蓝光进入眼睛会产生大量自由基，导致白内障，黄斑区退化。

叶黄素是一种天然存在于蔬果中的类胡萝卜素，是很好的抗氧化剂，可以保护细胞避免受自由基的伤害。叶黄素尤其对眼睛特别重要，是视网膜、白内障最重要的营养素。

叶黄素一般存在于深绿色蔬果中，例如：甘蓝、菠菜、绿花椰菜、香菜、南瓜、豌豆、芥菜、玉米、奇异果、葡萄、柳橙等，都是叶黄素和玉米黄素的良好来源。

但是由于叶黄素人体无法合成，只能依靠从外界摄入，仅仅依赖食物对叶黄素的摄入是无法满足身体需要的，尤其对于偏食或者不爱吃蔬菜水果的人更是如此。所以必要时就要添加叶黄素补充剂。

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叶黄素和玉米黄质素是保护视力的重要补充剂，可有效预防阳光射线及日常辐射造成的视网膜损伤，并可保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环。

保护眼睛，减少眼部疾病，缓解用眼过度造成的眼部疲劳不适，改善视力。

适用人群：干眼症患者，长时间使用电脑工作者，眼睛易疲惫流泪者，高度近视者，视网膜病变者

看电视、看书或使用计算机时间不宜过长，不要等到眼睛已经很疲劳时才休息。而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟，休息时或是看看窗外的绿树或远景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放松。闭目真的能养神，远眺能使眼睛充分放松，同时还要注意用眼卫生。除了劳逸结合以外，充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法。尽量在晚11点之前要睡眠。

眼睛问题大多与肝脏血虚有关。中医认为我们休息时血液才汇集到肝，从而保存肝的实力、滋养眼睛。晚11点～凌晨1点是肝胆经络运行最旺盛的时间，熬夜超过这个时间，必伤及肝胆，而影响眼睛。

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