漳县老年人白内障患者占多数白内障，你了解

漳县老年人白内障患者占多数白内障，你了解

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做最贴心的漳县

1.保持良好的生活习惯

作息有规律，早睡早起，不熬夜，不过度疲劳，保持充足的睡眠，夏天白天长，最好是午休一会。

2.保持良好的饮食习惯

多吃绿叶蔬菜，多喝水，戒烟戒酒，少吃甜食，少吃胆固醇高的食品，少吃油腻的食品，在饮食上做到平淡、多样化。

3.出门戴眼镜

夏天或阳光强烈的天气，出门就要戴上墨镜，阻挡紫外线的照耀，司机或是户外工作者最好是工作时间都要戴上墨镜。

4.适当运动

运动的好处太多了，增进血液循环，排出毒素，增强抵抗力等。年纪大一些的人可以选择漫步、慢跑等柔和的运动。

这四大预防白内障的宝贝你学会了吗？其实很简单的，用一句话来概括就是睡眠、饮食、防晒、运动，必须四平八稳，一个都不能少！

整理：掌上漳县

漳县人必须要