过度用眼让白内障年轻化白内障饮食护理很重

　　过度用眼让白内障年轻化

　　根据有关研究资料表明，现在用眼非常的厉害。国人眼睛每周平均盯在屏幕上时间高达37小时，大多数人平均每天约三分之一时间眼睛黏在屏幕上，所以就导致越来越多年轻人、中年人很早就有白内障、老花眼。现代人在工作、学习中接受大量的信息，有80%的内容需要通过眼睛去观看。所以眼睛用得越多，眼球发育越厉害，近视可能性就越大，导致更严重眼病的几率也越高。

此外还有电子产品的影响也会导致白内障。上班要用电脑，业余生活基本手不离电脑和手机。这些电子产品的辐射对于我们的眼睛是有很大的伤害的。如果长时间的使用的话，就会引起人的眼部疲劳。造成一定的微波损害，晶体因而容易老化混浊，从而形成白内障。

　　白内障饮食护理很重要

　　戒烟酒：吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟。

　　积极防治慢性病：包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。

　　饮食护理：饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。

　　加强用眼卫生：平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。

　　注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。

视觉保健与眼镜验配顾问

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