睡前吃水果会导致糖尿病谣传

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近年来，经常有养生频道宣称，长期睡前吃水果会导致糖尿病的发生，然而事实上这种说法并没有科学依据。

实验研究表明：大多数水果的“升糖指数”较低，单位重量水果内所含热量也较少，像草莓、柚子、樱桃、苹果、梨这些水果，即使是糖尿病患者也可以食用。除此之外，水果中含有丰富的维生素和微量元素，对人体健康十分有益。

不过，对于有些含糖量较高的水果，如榴莲、葡萄、桂圆、香蕉等，进食量则需要格外限制，总量不超过“一握”。如果进食过多，特别是在睡前大量食用，容易导致热量摄入过多，不利于对血糖和体重的管理，但并不会直接导致糖尿病的发生。

水果很好，但什么时候吃，也有讲究。最合理的进食时间是在两餐之间或睡前，因为在这个时间范围进食适量水果，有助于减轻血糖波动、缓解饥饿感、避免低血糖发作。

由此可见，长期睡前吃水果与糖尿病之间并无关联，相反，适量地食用水果对人体有益无无害。

说到这，那么，什么是糖尿病，糖尿病又是怎么发生的呢，今天小识带领大家一起来了解一下！

什么是糖尿病

人体血液中的葡萄糖简称血糖,是维持人体组织器官正常运转的重要能量来源。但是长期血糖过高,也会危害人体健康。受到遗传、环境等因素的影响,人体的血糖调节能力可能会受到损害,导致长期血糖过高。这种以慢性高血糖为主要表现,严重危害机体健康的一类疾病,称为糖尿病。

糖尿病的种类及发生

不同类型的糖尿病发病机制也不尽相同，主要有四种类型：

1型糖尿病:主要是由于遗传因素、自身免疫因素,导致分泌胰岛素的胰岛B细胞功能被破坏而引起的。这类患者胰岛素缺乏,从发病起终身需要注射胰岛素治疗。

2型糖尿病:是糖尿病最为常见的类型。主要是由于遗传、环境(肥胖、老龄等)多种因素,导致胰岛素调节血糖的能力下降,并伴随胰岛B细胞功能缺陷,引发糖尿病。

妊娠糖尿病:是在妊娠期间由于激素水平发生变化导致的血糖升高。这类患者的血糖在分娩后可以恢复正常。

其他特殊类型糖尿病:是由其他特殊原因导致的糖尿病,不太常见,占糖尿病总数的1%。如青年人中的成年发病型糖尿病,线粒体基因突变糖尿病等。

以上类型中,最常见的是2型糖尿病。疾病的不同类型对患者来说,意味着治疗方法也不相同。

糖尿病的危害

对肾脏的危害：糖尿病会对患者的肾脏构成危害，具体有蛋白尿、水肿、肾衰竭等几种症状表现。若不及时处理，会导致患者死亡。

对心脑血管的危害：可诱发动脉粥样硬化、毛细血管基底膜增厚、高血压、高血脂以及高血糖等疾病。此外，糖尿病也会对患者的心脏产生刺激性影响，包括糖尿病性心脏病。

对脚部的危害：若不及时治疗，患者会出现下肢动脉粥样硬化、外周血管病变等问题。进一步导致脚部出现局部组织溃疡，别称是糖尿、病足。

对神经的危害：糖尿病会导致神经性疾病出现，包括周围神经病变、植物神经病变等两种是常见的神经性疾病。

对眼睛的危害：糖尿病导致血液中糖分过量，会进一步损害视觉网膜血管，导致眼部出现视网膜病变。视网膜病变可包括糖尿病性白内障、视力轻度下降、失明等几种，有必要重视。

对物质代谢的危害：因为糖尿病关系，导致患者体内大量缺乏胰岛素等成分。胰岛素缺乏引发葡萄糖代谢紊乱、脂肪和蛋白质被快速分解生成过量的酮体，若没有及时代谢出去，会导致酮症酸中毒症和高渗性非酮症性昏迷等疾病。需及时治疗，毕竟以上病症死亡概率较高。

感染性疾病：患者会出现呼吸道感染、皮肤感染、尿路感染等问题，糖尿病也会诱发糖尿病高渗综合征；多见于中老年群体。此外，糖尿病会导致脱水和昏迷等症状出现。

其他危害：糖尿病若不及时处理，会出现阳痿(男性)、月经不调(女性)等方面的危害，也包括胃肠功能紊乱、口腔炎症等几种病症。

糖尿病的典型症状

多尿:排尿频次增多,严重者每半小时就会排尿1次。多饮:常感觉口干，饮水量和饮水频次相较于患者正常时期都有增加。

多食:常感觉饥饿,进食后会很快感觉再次饥饿。体重下降:体重下降较快,严重时会明显消瘦,1个月内体重可下降超过4公斤。

疲乏:表现为全身没有力气,精神状态比较差,休息后仍不能缓解。视力模糊:感觉视力减退、看东西模糊、变形,或眼前有黑影飞动,眼前闪光感。昏迷:患者意识完全丧失,无自发睁眼,任何言语和疼痛刺激均不能唤醒。可出现于重症患者或酮症酸中毒、高血糖高渗状态等并发症患者。

糖尿病的预防

有一些危险因素可以通过改变自己的行为或生活方式,避免得病或病情加重:

1.养成良好的饮食习惯。

2.保持健康体重。

3.可根据上述日常部分的运动建议进行运动，避免久坐不动。

4.积极控制高血脂、高血压。

配图

赵光荣

文字

崔朝霞

贴图

史峻威

排版

杨麦克

指导老师

赵金萍

大创团队

河北医科大学辟谣工程大创团队

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